Adresa nutriční poradny: Smetanovy sady 332/6, Plzeň                  tel: 721 634 113

Příběhy z nutriční poradny

Články kategorie Příběhy z nutriční poradny
9.2. 2019

Příběhy z nutriční poradny: O hubnoucích, kterým funguje „cheat day“

Začátek února je pro nutriční poradny a centra statisticky nejvytíženější období, kdy lidé začínají po novém roce a „rozkoukávacím lednu“ v rámci novoročních předsevzetí realizovat svá přání a předsevzetí především v oblasti hubnutí a cvičení. Lidé jsou plni nadšení, odhodlání, očekávání a chuti konat. S přibývajícími měsíci však toto nadšení a chuť konat mnohdy opadá a mnoho lidí se vrací ke svým starým zažitým stravovacím zvykům, omezenosti...

Martina Rusňáková Korejčková0 1702x
4.1. 2019

Příběhy z nutriční poradny: Zdravější strava nemusí být dražší

Nejednou jsem se setkala s názorem lidí, že si nemohou dovolit jíst zdravěji, protože je na ně tato strava drahá. He?! Je pravda, že osoby, které mají určité potravinové intolerance (intolerance na lepek, kravské mléko a mléčné výrobky, vejce atp.) či zastánci mnohých výživových směrů (vegetariánství, veganství, makrobiotické stravy atp.), musí sáhnout po trochu jiné výživě v podobě speciálních potravin, potravinových...

Martina Rusňáková Korejčková0 1214x
5.12. 2018

Příběhy z nutriční poradny: Vánoce nemusí nutně znamenat přibrání na hmotnosti

Rok se s rokem sešel a Vánoce už nám opět klepou na dveře. V souvislosti se stravou je to měsíc zatěžkávací, kdy mnoho lidí už předem počítá, že se o Vánocích nebudou žinýrovat, pořádně se jimi projí a s nástupem ledna již očekávají nějaká ta kila hmotnosti navíc v plusu. Někdo je s touto variantou smířen, někdo si jí užívá a někdo naopak tuší, že...

Martina Rusňáková Korejčková0 1808x
12.11. 2018

Příběhy z nutriční poradny: Cíle jsou potřeba, ale měly by být realizovatelné

Každý člověk se rodí s určitými vrozenými dispozicemi – genetickou výbavou, která ovlivňuje to, jak bude člověk během života vypadat, jak se bude vyvíjet jeho zdravotní kondice či jaké povahové rysy bude mít. Na druhou stranu – vůbec nemusíme házet flintu do žita, když zjistíme, že máme například vrozené dispozice k vyšší srážlivosti krve, k větší tendenci ukládání tuku do určité...

Martina Rusňáková Korejčková0 1431x
9.10. 2018

Příběhy z nutriční poradny: Čím větší snaha, tím menší výsledky?

V souvislosti s rozhodnutím změnit svoje stravovací návyky, začít cvičit, zhubnout, přibrat, dlouhodobě zlepšit svoje zdraví atp., je krom samotných změn, které k cíli povedou, zapotřebí mít i dostatečnou vůli, motivaci, přesvědčení a odhodlání to dokázat a navozené změny a opatření udržet. Proto obdivuji všechny své klienty, kteří podstoupí ty kroky, že přijdou ke mně do poradny, nastolí změny v jídelníčku, zařadí fyzickou aktivitu,...

Martina Rusňáková Korejčková0 1558x
13.9. 2018

Příběhy z nutriční poradny: Ach ty české stravovací zvyky…

Možná pro Vás nebude novou informací, že podle vyjádření Státního zdravotního ústavu ČR trpí nadváhou nebo obezitou více jak 50% Čechů (z toho přímo obézních je 25% českých žen a 22% mužů). Krom estetické a vizuální nespokojenosti může nadváha a především obezita napomáhat vzniku cukrovky, vysokého krevního tlaku, dýchacích potíží, závažných srdečně-cévních onemocnění, rakoviny a jiných metabolických poruch. Příčin, za kterými...

Martina Rusňáková Korejčková0 1926x
16.8. 2018

Příběhy z nutriční poradny: Hubnout se dá v každém věku

Jak je známo, na vývoj naší postavy má vliv nesčetně faktorů – od stravování, pohybu, psychického rozpoložení, stresu, léků, onemocnění, hormonálních vlivů, společenského přesvědčení, vrozených dispozic až po náš věk. Je naprosto přirozené, že s přibývajícími roky může naše tělesná hmotnost pozvolna narůstat, může se měnit proporčnost naší postavy, poměr svalové a tukové hmoty,  stejně tak místa s tendencí k ukládání...

Martina Rusňáková Korejčková0 2130x
16.7. 2018

Příběhy z nutriční poradny: Tělo si umí říct, na co má chuť a jaké jídlo potřebuje, ale…

Slyšeli jste už někdy o tom, že bychom měli poslouchat naše tělo, protože je to nejchytřejší systém, který přesně ví, co potřebuje, dává nám signály, které bychom měli umět rozeznávat, naslouchat jim a následovat je? Naše tělo přesně ví, kdy potřebuje odpočívat a kdy být v akci, kdy je lepší pracovat a kdy ne, kdy se věnovat sobě a kdy ostatním....

Martina Rusňáková Korejčková0 4868x
18.6. 2018

Příběhy z nutriční poradny: Proč nepodceňovat stravu při sportu

Mým zaměřením výživového poradenství jsou i sportovci, kteří chtějí přirozeným způsobem upravit stravu při sportu. Proto můj dnešní díl „Příběhů z nutriční poradny“ bude věnován právě aktivním sportovcům, ať již rekreačním sportovcům, tak i těm výkonnostním. U sportovců pozoruji dvě zásadní skupiny v souvislosti se stravováním – jeden tábor se o výživu zajímá, protože sport a vhodná strava jsou dva neodmyslitelně...

Martina Rusňáková Korejčková0 2361x
10.5. 2018

Příběhy z nutriční poradny: Nemám na jídlo čas…

Díky zpětným vazbám čtenářů vím, že se „Příběhy z nutriční poradny“ staly pro mnohé již oblíbenou rubrikou. Vždyť jak to píšu v každém intru článku – díky přenesení příběhů klientů z mé výživové poradny „na papír“, pozměněním osobních údajů a převedením příběhů do obecné roviny, se z nich stává inspirace pro mnoho z nás. Minulý díl se nesl v duchu tématu „Kde je vůle, je...

Martina Rusňáková Korejčková0 2062x