Adresa nutriční poradny: Smetanovy sady 332/6, Plzeň                  tel: 721 634 113

Příběhy z nutriční poradny

Články kategorie Příběhy z nutriční poradny
1.11. 2022

Příběhy z nutriční poradny: Trpělivost při hubnutí

Jak to udělat, abych se cítil/a dobře, v jídle se zas až tak šíleně neomezoval/a, měl/a jsem energii, netrpěl/a hlady a únavou, srovnalo se mi trávení, jiné zdravotní parametry, dlouhodobě jsem u toho vydržel/a a ještě k tomu hubl/a? Vlastně je to docela dost požadavků najednou, že? A to bude chtít čas, velkou dávku trpělivosti a postupně věci měnit.

30.9. 2022

Příběhy z nutriční poradny: Jeden z klíčů trvalého zhubnutí? Objevení té nejniternější motivace!

Na téma dnešního článku, který jsem pro Vás připravila jako další poznatek z mojí nutriční poradny, mě přivedla jedna moje milá klientka, která za poslední 2 roky zhubla 23kg. Vyskytl se ale zajímavý zádrhel na cestě při udržování si těchto zhubnutých kil… Důvodů, proč si zpočátku přála zhubnout, bylo více, ale jedním ze zásadních bylo dosáhnout určité vysněné...

1.9. 2022

Příběhy z nutriční poradny: Bílkoviny kam se podíváš aneb trend nebo skutečná potřeba?

Bílkoviny – fenomén dnešní doby. Kdo se začne o stravování trochu zajímat i z pohledu znalostí, tak zjistí, že bílkoviny jsou všudy skloňované a vychvalované. Bílkoviny jsou naší základní nezbytnou součástí stravy, jednoduše řečeno, jsou to stavební kameny mnoha struktur v našem těle (nejen svalů, jak si někteří lidé myslí) a v těle mají řadu důležitých funkcí (stavební, skladovací, pohyb...

28.6. 2022

Příběhy z nutriční poradny: Jak se pozná dlouhodobě vyladěný jídelníček?

I když se říká, že každý člověk ví, jak by měl jíst, tak, aby se cítil dobře, tak i přesto jsou služby nutričních terapeutů a poradců velmi hojně vyhledávané a využívané. Jak je to možné? Osobně bych řekla, že je to tím, že současná doba nám přinesla to, že my už nevíme, co znamená stravovat se přirozeně, kvalitně,...

3.5. 2022

Příběhy z nutriční poradny: Jak často se vážit?

Jak často převažovat svoji tělesnou hmotnost na osobní váze? Nevěřili byste, kolik lidí má na mysli tuto otázku. Mám mezi svými klienty takové, kteří se neváží vůbec a čekají na přeměření a převážení až ke mně do poradny. A pak mám i ty, kteří jsou druhým protipólem a chodí na osobní váhu několikrát denně. Jaký je můj názor ohledně „vážení se“ a co bych Vám doporučila?...

1.2. 2022

Příběhy z nutriční poradny: Jakou formou podle mého NEhubnout

Začátek roku je spjat s četnějším výskytem lidí, kteří chtějí hubnout. To není nic nového. K tomu metod, jak zhubnout, je nesčetně. Nejvíc úspěšné a trvalé bývá hubnutí, kdy lidé změní dlouhodobě svoje stravovací návyky, vzorce chování ve stravování a pitný režim, pěstují ideálně každodenní pohyb a zaměří se i na ostatní aspekty životního stylu – snaží se spát kolem 7-8...

4.1. 2022

Příběhy z nutriční poradny: Preventivní opatření před večerním přejídáním

Moji milí čtenáři, vítejte v novém roce! Ať je pro Vás každý den v tomto roce radostný a přínosný! Přeji Vám také především zdraví, na kterém je ale potřeba se dennodenně podílet! Jedním z pilířů, jak zocelovat naše zdraví, je nezpochybnitelně strava, ba co více, čím dál četněji se přichází na to, jak je strava důležitá nejen v otázce udržování si přiměřené...

2.11. 2021

Příběhy z nutriční poradny: Úskalí nízkosacharidových diet

Dnešní článek z rubriky „Příběhy z nutriční poradny“ bych chtěla věnovat populárnímu stylu stravování, kterým je nízkosacharidová strava, neboli „low carb hight fat“ (LCHF) – a to z pohledu nejen možných kladů, ale i potenciálních úskalích, o kterých se ale moc nemluví. LCHF jsou různé formy stravování, které mají společné to, že se ve stravě snižují sacharidy a energie je čerpána především...

1.10. 2021

Příběhy z nutriční poradny: S vyváženou stravou se snižují nezvladatelné „chutě“

Téma článku z rubriky „Příběhy z nutriční poradny“ by mohlo zavánět dvojsmyslem, a tak hned na začátku vyjasním pojem „chutě“. Mám na mysli chutě na sladké, slané, tučné, smažené, zkrátka vše, v čem zásadně převažuje určitá chuť, která je silnější než chuť základních potravin. Jablko, maso nebo třeba vajíčko víte, jak „jednoduše“ chutná, ale když přijdou ty echt chutě, pak v tu chvíli...

6.9. 2021

Příběhy z nutriční poradny: Skryté kalorické bomby z „racio“ sortimentu

Informovanost lidí ohledně výběru potravin se velmi zlepšuje, ale ne natolik, aby lidé přestali kupovat nesmysly a výrobci takových potravin by to už neměli komu prodávat. Prostě by nebyla poptávka. Ale to se zatím neděje. A tak bych tímto článkem z rubriky „Příběhy z nutriční poradny“ opět chtěla přispět k edukaci lidí v oblasti výběru jejich každodenních potravin. Dnes se zaměřím...