3.7. 2023
Tentokrát mám pro vás článek z trochu netradičního soudku, protože zažíváme další technologický přerod, kdy do našich každodenních životů začíná vstupovat umělá inteligence a její možnosti. V minulém a letošním roce se řada z nás již setkala a vyzkoušela umělou inteligenci v podobě platforem na tvorbu textů, obrázků, návodů a v podstatě na cokoliv si vzpomenete. Pokud bych vztáhla tyto platformy na náš společný zájem, kterým...
30.5. 2023
Znáte tyhle situace? Právě jste snědli svoji porci jídla, cítíte se tak akorát najedený/á a máte z jídla dobrý pocit. A pak to přijde: vaše dítě řekne, že už nemůže/že už nechce/že už to jíst nebude. Ve vás ihned vyvstane vlna otázek: Mám to dojíst? Mám to vyhodit? Mám to nechat na později/zítra? Mám mu říct, ať to kouká...
27.4. 2023
Ve třetím „Inspirativním rozhovoru“ vám, milí čtenáři, musím představit mého kamaráda Michala (37 let, SW inženýr), který ke mně do nutriční poradny začal chodit v roce 2016 a chodí dosud (už nepotřebuje hubnout, ale občas ke mně zajde, aby se převážil a udržel si motivaci si hmotnost dlouhodobě udržovat). Michal dokázal zhubnout z „metráku“ na dlouhodobě průměrných 81kg. A v čem je...
2.4. 2023
Mám pro vás jeden fakt účinný (a na stovkách klientů vyzkoušený) tip, který je za mě při hubnutí klíčový. A nejen při hubnutí! Pokud se chce někdo stravovat vhodněji, zdravěji, vyváženěji nebo si postavu udržovat, tak i tady je toto opatření (které vám v následujících řádcích odhalím a důkladně obhájím) na špici doporučení. 😊 Za mě je ve stravování (ať už redukčním...
24.2. 2023
V druhém „Inspirativním rozhovoru“ bych Vám chtěla představit mojí klientku paní Katku, která mě vyhledala s tím, že už se měsíce snaží zhubnout, ale i přes opatření se jí to nedaří. Paní Katka si ode mě odnesla jídelníček na míru a pravidelně jsme se vídaly na konzultacích, dokud nezhubla na svoji hmotnost, kterou si přála. Ještě i poté jsme se párkrát setkaly,...
30.1. 2023
Řeknu vám, že mnoho lidí má představu, že proces hubnutí je trest a jdou do toho s tím, že si budou muset hrozně odpírat, pořizovat předražené preparáty na hubnutí, trpět hlady, šíleně cvičit a vzdát se všeho oblíbeného v jídle. Neříkám, i takhle to mnoho lidí fakt má! Ale já toho nejsem zastáncem. Moje filozofie je u hubnoucích klientů jiná: „radši pozvolna, ale...
11.1. 2023
V této rubrice „Inspirativní rozhovory“ bych Vám chtěla představit první rozhovor s mojí klientkou Terezou, kterou za její přístup velmi obdivuji. Pracuje jako zubní lékařka a vyhledala mě s prosbou stát při ní na cestě za její vizí zhubnout a zlepšit stav zdraví. Vybrala jsem jí jako první proto, protože těch 20kg, které zhubla, nebyly pryč luskutím prstem. Bylo to o trpělivosti, vytrvalosti...
2.1. 2023
Krásný nový rok přeji! A pokud jste do něj šli s různými předsevzetími, plány a cíli, tak vám moc přeji, ať se plní a vydržíte u nich. 😊 Pro moji práci znamená nový rok především otevřít dveře své nutriční poradny (se kterou v lednu 2023 začínám devátý rok působení), dalším novým klientům, kteří budou chtít pomocnou ruku a ucho k naslouchání v plánech ohledně...
1.12. 2022
Nedávno jsem slyšela moc hezké uvědomění, které popisuje to, jak to je s naším tělem, když si neustále dopřáváme to, na co máme chuť. A to i když to třeba zrovna nekoresponduje se zdravím a udržováním si optimální tělesné hmotnosti. Prý si stačí uvědomit, že uspokojovat každou naši chuť na něco nevhodného (cheat meal, sladkosti, alkohol…) je otázka pár minut,...
1.11. 2022
Jak to udělat, abych se cítil/a dobře, v jídle se zas až tak šíleně neomezoval/a, měl/a jsem energii, netrpěl/a hlady a únavou, srovnalo se mi trávení, jiné zdravotní parametry, dlouhodobě jsem u toho vydržel/a a ještě k tomu hubl/a? Vlastně je to docela dost požadavků najednou, že? A to bude chtít čas, velkou dávku trpělivosti a postupně věci měnit.
Články autora
Martina Rusňáková Korejčková
