29.8. 2024
Tendence k ukládání tuku v těle (kam se nám bude ukládat) jsou rozhodně dány do velké míry vrozenou dispozicí člověka. Jednoduše řečeno, někomu si přirozeně ukládá více tělesného tuku do boků, nohou a třeba i rukou/prsou a někomu spíš do oblasti břicha (do tzv. abdominální oblasti). A nesmím opomenout ani skupinu lidí, která je celý život přirozeně štíhlá a tělesný tuk se jim tvoří poměrně...
26.7. 2024
Je pravda, že nejzastoupenější skupinou mých klientů jsou lidé, kteří si přejí zhubnout. Tím pádem i těch zkušeností a redukčních jídelníčků, kterých jsem zpracovala, tak je požehnaně. 😊 A v těchto situacích mě moc baví si dělat sama pro sebe (a tím pádem i pro vás) takové moje mikro výzkumy, protože jsem i analytický typ. Jednoduše řečeno, jak se tak neustále...
2.7. 2024
I po minulém diskutovaném tématu ve výživě „Máme ze svého jídelníčku vyřazovat maso, mléčné výrobky nebo třeba sacharidy“ (na který jsem měla velmi kladné ohlasy) jsem si vzala pod drobnohled i další velmi nejasné téma. Tím tématem je, jestli se máme najíst opravdu až ve chvíli, kdy dostaneme hlad. Hned na začátek bych chtěla zmínit, že takhle otázka...
3.6. 2024
Rozhodla jsem se napsat článek na podle mě nejdiskutovatelnější a nejkontroverznější téma ve výživě – co bychom vlastně měli jako lidský druh jíst a jestli je něco, co bychom měli ze stravy vyřazovat. Protože se mě na to mnho lidí ptá, jaký na to mám názor. Co ze stravovacích stylů frčí v dnešní době Jak jistě víme, co se stravování týče,...
4.4. 2024
Přináším vám tipy, jak si na lepší stravování, pohyb a delší spánek najít více času.
3.7. 2023
Tentokrát mám pro vás článek z trochu netradičního soudku, protože zažíváme další technologický přerod, kdy do našich každodenních životů začíná vstupovat umělá inteligence a její možnosti. V minulém a letošním roce se řada z nás již setkala a vyzkoušela umělou inteligenci v podobě platforem na tvorbu textů, obrázků, návodů a v podstatě na cokoliv si vzpomenete. Pokud bych vztáhla tyto platformy na náš společný zájem, kterým...
2.4. 2023
Mám pro vás jeden fakt účinný (a na stovkách klientů vyzkoušený) tip, který je za mě při hubnutí klíčový. A nejen při hubnutí! Pokud se chce někdo stravovat vhodněji, zdravěji, vyváženěji nebo si postavu udržovat, tak i tady je toto opatření (které vám v následujících řádcích odhalím a důkladně obhájím) na špici doporučení. 😊 Za mě je ve stravování (ať už redukčním...
24.2. 2023
V druhém „Inspirativním rozhovoru“ bych Vám chtěla představit mojí klientku paní Katku, která mě vyhledala s tím, že už se měsíce snaží zhubnout, ale i přes opatření se jí to nedaří. Paní Katka si ode mě odnesla jídelníček na míru a pravidelně jsme se vídaly na konzultacích, dokud nezhubla na svoji hmotnost, kterou si přála. Ještě i poté jsme se párkrát setkaly,...
11.1. 2023
V této rubrice „Inspirativní rozhovory“ bych Vám chtěla představit první rozhovor s mojí klientkou Terezou, kterou za její přístup velmi obdivuji. Pracuje jako zubní lékařka a vyhledala mě s prosbou stát při ní na cestě za její vizí zhubnout a zlepšit stav zdraví. Vybrala jsem jí jako první proto, protože těch 20kg, které zhubla, nebyly pryč luskutím prstem. Bylo to o trpělivosti, vytrvalosti...
1.11. 2022
Jak to udělat, abych se cítil/a dobře, v jídle se zas až tak šíleně neomezoval/a, měl/a jsem energii, netrpěl/a hlady a únavou, srovnalo se mi trávení, jiné zdravotní parametry, dlouhodobě jsem u toho vydržel/a a ještě k tomu hubl/a? Vlastně je to docela dost požadavků najednou, že? A to bude chtít čas, velkou dávku trpělivosti a postupně věci měnit.
Martina Rusňáková Korejčková
