Adresa nutriční poradny: Smetanovy sady 332/6, Plzeň tel: 721 634 113
Tak a máme tady velké téma. Když totiž chcete zhubnout, máte stabilní podmínky a chuť do přípravy stravy, tak vůbec nemusí být obtížné skloubit stravování s přáním zhubnout. Ale mnoho lidí řeší i to, jak zhubnout, i když jsou často na cestách (převážně i těch pracovních). Tak se pojďme v následujícím článku podívat na to, jaké máme při cestování možnosti. Jaké cesty mám na mysli? Na...
Jeníku, děkuji za radostnou ochotu s námi posdílet vaši hubnoucí cestu. Mohl byste nám tuto dosavadní cestu popsat? Tak nějak vždy jsem byl o něco větší než moji vrstevníci a téměř celý život jsem měl nadváhu, až to později přešlo v obezitu. Od malička mi chutná jídlo. Už ve školce jsem si chodil několikrát přidávat a když se přede mě položilo...
Leden je nejen pro mě měsíc začátků. Uplynulý rok skončil a lidé začínají v mnoha oblastech zase úplně od nuly. Někdo v cílech v podnikání, někdo v různých projektech, někdo ve vztazích a někdo v hubnutí. A právě „hubnutí“ je už po mnoho let jedno z mých nejoblíbenějších témat (a zároveň v mojí nutriční poradně jedno z nejčastějších), kterým se věnuji. Jako zkušený poradce bych vám v tématu novoročního...
Jednou mojí velkou skupinou klientů jsou lidé s různým spektrem „kancelářské“ práce. Jedná se typicky o sedavé zaměstnání u počítače, které se může prolínat s občasným popocházením, pochůzkami nebo schůzkami (= asistentky, účetní, recepční, pracovníci back officu, manažerské pozice, bankéřky, různí specialisté, laboranti, IT odborníci, ale například i lékaři se soukromou praxí). Řekněme jednoduše, že jsou to lidé se sedavou...
Téma hubnutí mě prostě i po těch letech pořád baví. A také mě baví zkoumat různé principy, souvislosti a vztahy mezi tím, co lidé při snižování hmotnosti jedí a jak se to pak na nich projevuje. Ve dnešním článku vám proto přináším další můj prozkoumaný a osvědčený tip, který funguje při hubnutí (a také i při následném udržování tělesné hmotnosti). Jde o to,...
„Uzobávání“ je super téma na dnešní článek. Protože „uzobávání“ je dost často příčinou, proč se lidem nedaří hubnout anebo proč nenápadně přibírají. Ono to totiž vypadá, že když tady něco strčíte do pusy, támhle si něčeho kousnete, tady ochutnáte při přípravě oběda, tak to jsou nepatrné drobnosti, které nemůžou hrát při hubnutí roli. Ale opak je pravdou…...
Současná doba je typická tím, že v přístupu ke stravě i hubnutí využíváme na každodenní bázi mnoho pomocníků, aplikací, technologií, usnadňovačů aktivit, přístrojů, nástrojů, poradců, návodů… Tak to prostě je a pravděpodobně to z našich životů nezmizí. Naopak se to stává normální součástí našeho života. Tento článek bych chtěla ale věnovat tomu, jak se může projevovat to, když už to...
Když usedám psát tento článek, který vím, že bude vycházet začátkem ledna, tak se podivuji nad tématem, které mě napadlo. Psát o redukčních pauzách na začátku ledna, když „všichni“ zrovna chtějí hubnout? 😀 No, ale proč ne. Hned vám tedy osvětlím, co jsou „redukční pauzy“ a k čemu jsou vhodné a výhodné při dlouhodobé snaze zhubnout. A platí to i pro Vás,...
Tendence k ukládání tuku v těle (kam se nám bude ukládat) jsou rozhodně dány do velké míry vrozenou dispozicí člověka. Jednoduše řečeno, někomu si přirozeně ukládá více tělesného tuku do boků, nohou a třeba i rukou/prsou a někomu spíš do oblasti břicha (do tzv. abdominální oblasti). A nesmím opomenout ani skupinu lidí, která je celý život přirozeně štíhlá a tělesný tuk se jim tvoří poměrně...
Je pravda, že nejzastoupenější skupinou mých klientů jsou lidé, kteří si přejí zhubnout. Tím pádem i těch zkušeností a redukčních jídelníčků, kterých jsem zpracovala, tak je požehnaně. 😊 A v těchto situacích mě moc baví si dělat sama pro sebe (a tím pádem i pro vás) takové moje mikro výzkumy, protože jsem i analytický typ. Jednoduše řečeno, jak se tak neustále klientů...
Martina Rusňáková Korejčková