Adresa nutriční poradny: Smetanovy sady 332/6, Plzeň                  tel: 721 634 113

Články autora

Martina Rusňáková Korejčková

Nutriční terapeutka, která miluje svou práci spočívající v pomoci lidem vypadat a cítit se lépe, což se také daří :-) - pomocí individuálních jídelníčků na míru, online jídelníčků pro lidi vzdálené, redukčních kurzů a celkového poradenství v životním stylu (pohyb, psychologická stránka,...). Také s radostí píše články a přednáší a vyučuje na témata z oblasti stravování a zdraví.
1.10. 2019

Příběhy z nutriční poradny: O moudrosti přírody v souvislosti s tělesnou hmotností

V dnešním článku z pravidelné rubriky „Příběhů z nutriční poradny“ bych se pověnovala málo probádanému a probíranému aspektu vývoje tělesné hmotnosti, který vysvětluje, že naše aktuální hmotnost je přesně taková, jaká má být v našem daném životním období. Nerozumíte? Tak to Vám v následujících řádcích vše objasním a vysvětlím… …Určitě se mnou budete souhlasit, že příroda umí žití na této planetě zařídit naprosto...

Martina Rusňáková Korejčková0 2097x
4.9. 2019

Příběhy z nutriční poradny: Stravování podle temperamentu

Když jsem usedala psát tento článek, tak jsem sama sebe příjemně překvapila, když jsem zjistila, že za dobu provozování své nutriční poradny prošlo mou poradnou bezmála 350 klientů. To je množství, které mi již dává možnost nahlédnout do dalších a dalších aspektů, které rozhodují o našem stravování, respektive o našem chování ve stravování a o našich stravovacích zvyklostech. Dalším takovým aspektem,...

Martina Rusňáková Korejčková0 2096x
23.8. 2019

Rozhovor pro BezHladovění.cz s Martinou Korejčkovou: „Za vším hledej psychiku“

V praxi spojuji výživové poradenství s mnoha aspekty životního stylu (pohybovou aktivitou, zdravotním stavem člověka, denním režimem…), ale málokdo ví, že i s psychologií a psychosomatikou! Jak na sobě poznat první příznaky problému, kdy například za kily navíc nebo potravinovými intolerancemi stojí psychická a emocionální stránka člověka?? Více čtěte v celém rozhovoru poskytnutého portálu BezHladovění.cz! Jídelníčky na míru a redukční kurzy ZDE Pěkné čtení...

Martina Rusňáková Korejčková0 1163x
4.8. 2019

Příběhy z nutriční poradny: S váhou jako na houpačce

Téma váhy jako na houpačce je jedno z nejčastějších, které se v souvislosti s vývojem tělesné hmotnosti objevuje napříč generacemi. V mojí praxi je to víc než běžné, potkávám se s lidmi, u kterých se po obdobích štíhlejších střídají období plnější a někdy i plnější období s obdobími ještě plnějšími. 🙂 Jednoduše řečeno, málokomu se podaří udržovat si v dospělém věku stabilní přiměřenou hmotnost po celý život. Tělesná...

Martina Rusňáková Korejčková0 1037x
5.7. 2019

Příběhy z nutriční poradny: Není kalorie jako kalorie

V přírodě platí jeden zákon, který já ve své nutriční praxi hojně využívám, kdy tím zákonem je rovnováha příjmu a výdeje energie v organismu. To znamená, že na to, abychom jako lidé dobře každý den fungovali, tak potřebujeme určitou dávku energie (která se udává v kilojoulech – kJ či kilokaloriích – kcal), kterou přijímáme ve formě jídla a nápojů a tělo si...

Martina Rusňáková Korejčková0 1733x
8.6. 2019

Příběhy z nutriční poradny: Podvědomě řízené chovaní v našem stravování

Dnešní téma článku zní možná trochu tajemně, ale až Vám nabídnu vhled do tohoto aspektu stravování, bude Vám bezpochyby všechno jasné a pravděpodobně i sami u sebe najdete několik takových podvědomě řízených procesů, které vedou k tomu, že se v určitých situacích při stravování chováte naprosto automaticky, jednoduše řečeno „naprogramovaně“. „Podvědomě řízenými procesy“, které pak mají vliv na naše chování v otázce jídla...

Martina Rusňáková Korejčková0 1524x
5.5. 2019

Příběhy z nutriční poradny: Co nám tělo sděluje nadváhou a obezitou?

Dnešní příběh z poradny není tolik o stravování, ale řekla bych o záležitosti stravování nadřazené, a to o tom, odkud pramení pravá příčina toho, že se lidé obalují tělesným tukem a dojdou až ke stavům nadváhy a obezity. Nadváhu a obezitu je potřeba řešit komplexně a to jak pomocí úpravy či změny jídelníčku, pitného režimu, pohybovou aktivitou, hormonální balancí, rovnováhou povinností a odpočinku (jak aktivního,...

Martina Rusňáková Korejčková0 3468x
2.4. 2019

Příběhy z nutriční poradny: Vyvracím mýtus, že každý musí snídat

Snídaně je základ dne. S tím souhlasím a je to beze sporu jedno z nejdůležitějších a nejfunkčnějších doporučení, které se uplatňuje ve všeobecných zásadách zdravého stravování. Ani já si bez snídaně nedokážu představit svůj den. Nastartuji si nejen svůj organismus energií a živinami, ale i mozek v případě, že mám pracovní dopoledne nebo i dobré naladění na celý den, neboť nejsem nervózní a nepříjemná z hladu....

Martina Rusňáková Korejčková0 1773x
5.3. 2019

Příběhy z nutriční poradny: Co dělá s naší postavou cukr/sůl + tuk + bílá mouka?

Březen – měsíc, kdy ve vzduchu už visí jaro, natěšenost lidí na první paprsky celodenního sluníčka vzrůstá, příroda se probouzí a lidé touží po odlehčení nejen zimního oblečení, ale i svého zimního nabaleného tuku na své postavě, a také po odlehčení jídelníčku. Počátky jara jsou známé jako období různých detoxikací a očist organismu. A i já Vám dám tip na takovou jednu netradiční, ale velmi...

Martina Rusňáková Korejčková0 2024x
17.2. 2019

Stravování v těhotenství: doporučení vs. moje realita, III. trimestr

Ani v posledním článku seriálu o stravování v těhotenství – „doporučení versus realita“ nezačnu jinak, než od konce – prošla jsem si těhotenstvím, porodem a nyní jsou mému chlapečkovi 2 měsíce, kdy to byl nejkrásnější vánoční dáreček.  V současné době si začínám mateřskou opravdu moc užívat a zároveň jsem vděčná, že si mohu i každou středu „odskočit“ do mojí nutriční poradny, protože to...

Martina Rusňáková Korejčková0 8810x