Adresa nutriční poradny: Smetanovy sady 332/6, Plzeň tel: 721 634 113
Sdílejte, sami vkládejte
nebo se inspirujte fit recepty
ve facebookovém projektu "Lidé lidem: recepty"
Téma, které ve své nutriční poradně řeším s klienty nejčastěji, je bezesporu redukce hmotnosti. Klienti, kteří ovšem chtějí zhubnout pomocí vhodně řízené redukce, například pomocí jídelníčku na míru, které jim sestavuji, musí počítat s tím, že jejich úbytek na celkové tělesné hmotnosti se může pohybovat od 1 – 4kg měsíčně. Nebo také 0,5-1kg týdně. Klientům, kteří mají vizi zhubnout...
Příběhy z nutriční poradny: „Moje dítě nejí sladkosti a i tak se zakulacuje…“ Stravování dětí je velká kapitola, kterou se zabývá mnoho rodičů. V dnešním článku bych se proto chtěla věnovat jedné oblasti dětské stravy a tou je příjem cukru z potravin. Mnoho maminek, tatínků i babiček si totiž myslí, že když dají dítěti jednu sladkost denně, tak je to úplně...
Příběhy z nutriční poradny: Vliv spánku na vývoj tělesné hmotnosti Spánek je přirozená a základní lidská potřeba, přičemž potřeba délky a kvality spánku se individuálně liší. Jsou lidé, kteří bez svých 8 hodin spánku „nezačnou den“ a pak jsou tací, kterým stačí spát 5 hodin na to, aby přes den běžně fungovali. To, jakým způsobem a jak dlouho spíme, má bezesporu vliv...
Příběhy z nutriční poradny: Zkrocení vysokého krevního tlaku Nejen rychle nastalé „korovinavirové období“ přineslo části populace zvýšení krevního tlaku – jak by ne, vždyť se celé republice často obrátil život o 180°, zůstali jsme povětšinou doma se svými rodinami, nemohli jsme dělat to, co bylo zvykem, chodíme s rouškami, najednou je ta tam naše úroveň živobytí, podnikání, cash...
Tématu hubnutí po porodu jsem se rozhodla věnovat další díl „Příběhů z nutriční poradny“, protože je to téma, které řeší mnoho žen – maminek. Když si s miminkem na sebe zvyknou a uplyne šestinedělí, tak poté přání mnohých z nich je, dostat se z přebývajících poporodních kil do formy. A to nejen z důvodu, aby se cítily ve svém těle dobře, ale také z důvodu, aby...
Dnešní téma článku „Příběhů z nutriční poradny“ je věnováno tomu, jak si během dne přirozeně regulovat stravu a jídlo, aby se člověk dlouhodobě cítil dobře, nepřejídal se, nehladověl, měl dostatek energie a v případě, že už se mu podařilo něco zhubnout (například jako mým klientům, kteří si přejí svou hmotnost redukovat), tak aby se kila tuku zase nevracely zpátky....
Stres – často náš každodenní průvodce, který může být v malé míře příznivý, neboť nás burcuje k aktivitě, obraně, výkonům, akci. Životy lidí jsou však často stresem provázeny v četnější míře, než na co je naše lidské tělo přizpůsobené. Ať se již jedná o stres, který je přinášen vztahovými, pracovními, zdravotními problémy, různými negativně prožívanými situacemi a událostmi, nebo například i o...
Začátek roku je pro mnoho lidí ve znamení změn, předsevzetí, cílů… No kdo by od sebe, rodiny či okolí neznal větu: „od ledna začínám hubnout/cvičit/zdravěji jíst“ apod.? A tak i já mám díky začátku roku a předsevzetím možnost nahlédnout do životních příběhů s novými klienty a být jim k dispozici při hubnutí či obměně stravovacích zvyklostí. Tím, že už jsem měla tu možnost...
Konec roku se i v mojí nutriční poradně nese ve jménu Vánoc, především v duchu debat s klienty na témata, jak to tedy udělat, aby se Vánoce, oslavy Silvestra a příchod Nového roku nepodepsaly na přibírání na tělesné hmotnosti; jak se udržet a nesnít vše, co Vánoce nabízí a oči vidí, jak odmítat na návštěvách tuny jídla a alkoholu, abychom neurazili (podle mě to je stejně jen...
Ve své nutriční poradně se setkávám s mnoha vizemi a přáními klientů, naslouchám jejich představám o tom, jak by si přáli vypadat, jakou tělesnou hmotnost by si přáli mít, kde a kolik by chtěli přibrat, zhubnout, osvalit se, jakých sportovních výkonů by chtěli dosáhnout, jakou by si přáli mít kondičku atp. Zkrátka cílů, přání, požadavků, vizí a představ je minimálně...
Martina Rusňáková Korejčková