udržování optimální tělesné hmotnosti

Jaké návyky mají lidé, kteří si dlouhodobě udržují stabilní hmotnost bez extrémů a diet

Protože často píšu o tématu hubnutí a o tom, jak zhubnout, tak dneska bych svou pozornost ráda přenesla jiné zajímavé téma. Tedy na to, jaké dlouhodobé návyky úspěšně fungují u lidí, kteří si dokážou stabilně udržovat přiměřenou tělesnou hmotnost. To znamená, že mají normální hmotnost nebo mají jen lehkou zdravotně neškodnou nadváhu a umí si tuto hmotnost s drobnými výkyvy nahoru...