Adresa nutriční poradny: Smetanovy sady 332/6, Plzeň                  tel: 721 634 113

Jak vypadá rámcový jídelníček,

který je důležitou součástí programu?

  • Co je rámcový jídelníček na míru?
  • Na jak dlouhé období se vytváří?
  • Díky čemu bude jídelníček detailně ušitý přímo Vám?
  • V čem spočívá kouzlo jídelníčku, který Vás bude bavit?

4 jednoduché kroky k naší dlouhodobější spolupráci


Sdělte mi Vaše přání a představy

Po telefonu si domluvíme termín osobní schůzky a zodpovím Vaše prvotní dotazy. Pokud Vám nevyhovuje telefonické spojení, můžete použít objednávkový formulář nebo e-mail.

Osobní setkání v nutriční poradně

Na prvním setkání si popovídáme o Vašich potřebách, zdravotním stavu, životním stylu, stravování a zjistím Vaše celkové tělesné složení (měření, vážení na bioimpedannčím přístroji).

Jídelníček na míru do 5 pracovních dnů

Po setkání sestavím rámcový jídelníček na míru a tabulku doporučených potravin, které obdržíte na svoji emailovou adresu (nebo na přání poštou) do 5 pracovních dnů.

Následná setkání (4 nebo více dle potřeby)

A můžete se těšit i na další 4 následné konzultace a přeměřování celkového tělesného složení (do 60 minut). Pokud by vám 4 nestačily, další se dají kdykoliv dokoupit.

O vaší pravé ruce v oblasti stravování: Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.

Martina je nutriční terapeutka a výživová specialistka působící v Plzni, avšak především je průvodce a podpora lidí na cestě za lepší postavou, zdravím, stravováním a spokojeností. Toho docílí prostřednictvím individuálních jídelníčků na míru, stravovacích programů, online jídelníčků pro lidi vzdálené a celkového poradenství v oblasti životního stylu (pohyb, psychologická stránka,...).

Její jídelníčky jsou oblíbené, protože jsou dlouhodobé, vysoce individuální, tolerují denní režim, nabízí varianty jednotlivých denních chodů, berou ohled na zdravotní stav, chuťové preference, fyzickou aktivitu a hlavně přináší výsledky. Martina také s radostí píše články na webové portály (blog.kaloricketabulky.cz, bezhladoveni.cz), přednáší a vyučuje na témata z oblasti stravování a zdraví a v roce 2017 působila i jako výživová poradkyně pro finalistky České Miss. 

A jak probíhá "dlouhodobý výživový program"?

Nejprve si o všem povíme...

Probereme, co byste rádi s mou pomocí dosáhli a jaká jsou Vaše přání. Vyptám se Vás na vše od Vašeho zdraví, životního stylu, fyzických aktivit a stravovacích zvyklostí. Zjistím, jak je na tom Vaše tělesné složení - dle kvality i kvantity - vysoce efektivní a bezbolestnou metodou bioelektrické impedance pomocí přístroje, který proměří Vaše tělesné složení z hlediska množství tuku, svalů, vody a propočítá Vaši denní potřebu energie.

...potom stanovíme nejoptimálnější délku programu.

Dle Vašich přání a mých odborných zkušeností a doporučení společně vybereme vhodnou formu dlouhodobého individuálního programu v podobě následných pravidelných konzultací (osobně/online; frekvenci setkání apod).

Na základě všeho Vám pak vytvořím rámcový jídelníček na míru...

Krom jídelníčku obdržíte tabulku doporučených potravin a taktéž nezapomínám ani na plán vhodných pohybových aktivit a dalších aspektů životního stylu! Nadále pak využívejte můj interaktivní kontakt - jsem Vám k dispozici na messengeru, WA či e-mailu (martina.korejckova@seznam.cz) i v mezidobí osobních setkání.

...a pak se stanu Vašim průvodcem na Vaší cestě.

Na následných čtyřech schůzkách přibližně po měsíci (trvající 30-60 minut) přeměřím Vaše tělesné složení, popovídáme si o tom, jak Vám jídelníček vyhovuje, připojím zdravé recepty a přidám další tipy, jak se orientovat při výběru potravin. Zkrátka probereme vše, co bude zrovna pro Vás aktuální a potřebné.

8 600Kč

sleva pro pár (partneři, rodič - dítě, sourozenci, přátelé...) -10% z celkové ceny

  • 1
    Úvodní konzultace + měření celkového tělesného složení v rozsahu 60 - 90 minut
  • 2
    Rámcový jídelníček na míru, individuální výživová doporučení, tabulka doporučených potravin, materiál Jak nakupovat potraviny
  • 3
    Interaktivní kontakt - jsem Vám k dispozici i mimo osobní setkání na telefonu, messengeru, WhatsAppu či e-mailu
  • 4
    4 následné konzultace s přeměřením celkového tělesného složení do 60 minut dle vaší potřeby v hodnotě 900Kč/konzultace *
  • 5
    A něco navíc... průběžné recepty, články o stravování, edukační materiály
  • 6
    Na přání lze celé zrealizovat i online formou (přes videohovory)

* V případě nedostavení se na domluvený termín nebo zrušení domluveného termínu schůzky v čase kratším než 48 hodin,
je termín počítán za realizovaný za 50% ceny (nebo je odpovídající částka naúčtována posléze).

TIP pro Vás: jste-li z daleka,
využijte online formu jídelníčku

po vyplnění důkladného dotazníku, který zašlu na Váš e-mail, Vám sestavím stejně kvalitní rámcový jídelníček na míru online formou a tabulku doporučených potravin. Vše Vám bude taktéž odesláno na e-mail nebo poštou.

Slova spokojených klientů

"Jako každá druhá jsem vyzkoušla spousty nesmyslných diet, hladovění a stějně jsem pak skončila tak, že jsem vyjedla celou lednici. Řekla jsem dost a nechala si od Martinky sestavit jídelníček. Dodržuji stravování, co mi poradila a cítím se báječně. Jelikož jako zdravotní sestra pracuji i v noci, mám sestavené stravování, jak jíst i na noční směně. Jím několikrát denně, zkouším recepty, které Martinka s námi sdílí. A to mě baví! Život máme jenom jeden a je jen na nás jak se o něj staráme..."
Lucka Š.Zdravotní sestra
"Dělám sport prakticky vrcholově deset let a na Martinu Korejčkovou jsem narazil až minulý rok. Nebylo úplně pozdě, ale lituji, že jsem výživoveho odborníka nevyhledal již dříve. Po jediné konzultaci s Martinou jsem na tréninku neměl problém s hladem, pálením žáhy, plným břichem a na závodech v triatlonu a duatlonu měl letos nejlepší sezónu v životě. Samozřejmě bez dobrého tréninku není výživa rozhodujícím faktorem, ale nevěřím, že bych toto dokázal bez jejích rad a konzultací s ní."
Michal M.Sportovec
"Myslím, že sama mám přirozeně relativně zdravé návyky, ale vzhledem k mému výdeji jsem chtěla mít jistotu, že mému tělu nic neschází/nepřebývá. A výsledek předčil všechna má očekávání. Žádná striktní doporučení a tabulkové osekání potravin, ale opravdu citlivý přístup k mému celkovému biorytmu a dokonce započtení mých hříchů do energetického příjmu. Což je pro požitkáře, jako jsem já, opravdu důležité. Děkuji za tuto nevšední zkušenost a vřele doporučuji všem, kteří o změně uvažují."
Dita K.Obchodní referentka

Přečtěte si více: ráda se podělím o své know-how

Nejčtenější články na mém blogu

Jelikož se ve své nutričně poradně nejčastěji věnuji tématu hubnutí/redukci tělesné hmotnosti, tak je jasné, že na to, aby člověk vhodným způsobem redukoval svoji tělesnou hmotnost, tak je žádoucí zařazení pravidelného pohybu. Mám vysledováno, že takovou pravidelnou a dlouhodobě udržitelnou pohybovou aktivitou může být pro…
Přináším vám tipy, jak si na lepší stravování, pohyb a delší spánek najít více času.
Se svými klienty se v mojí nutriční poradně nejčastěji věnujeme tématu hubnutí – redukci hmotnosti. Dost často na klientech vidím, jak je to pro ně začarované téma – hubnou a přibírají pořád dokola a s každým dalším pokusem je jejich fixace na výsledek větší a…

DOMLUVME SI KONZULTACI

Ozvěte se mi a společně probereme vaše dotazy. Zavolejte na +420 721 634 113,
napište e-mail na martina.korejckova@seznam.cz nebo využijte prosím kontaktní formulář.

Nutriční poradnu mám v centru Plzně, ale využít mých služeb můžete i online.