Základní rámcový jídelníček do 24 hodin
Jak to funguje?
Vyplníte formulář níže
Vyplníte krátký dotazník
Úhrada
Obdržíte jídelníček
Skvělý start
Tento základní rámcový jídelníček je ideálním startovním bodem pro zdravé dospělé, kteří chtějí začít se snížením hmotnosti nebo s úpravou stravovacích návyků ihned a bez čekání.
Na základě vámi vyplněného dotazníku pro vás vyberu tu nejvhodnější ze sedmi připravených kalorických variant, která bude odpovídat vašim parametrům a cílům. 
Jídelníček je pevně nastaven na čtyři denní chody (snídaně, oběd, jedna svačina a večeře) a funguje na principu variability.
Místo striktního rozpisu konkrétních receptů získáte přehledný rámec, díky kterému se naučíte sami kombinovat běžně dostupné potraviny v optimálním množství.
Pro koho je/není jídelníček vhodný?
Služba je skvělou volbou pro studenty, maminky na mateřské a rodičovské dovolené, pro kojící maminky nebo pro vytížené ženy a muže, kteří hledají cenově velmi dostupný a rychlý návod na vyvážené stravování.
Díky tomuto základnímu rámcovému jídelníčku do 24 hodin získáte odborně sestavený manuál, který vám dodá jistotu ve velikosti porcí a pomůže vám zhubnout nebo nastartovat změnu ve stravování. Jídelníček je dlouhodobý a není časově omezený.
Protože se jedná o předem nastavený základní rámec, není tento jídelníček vhodný v případě, pokud si přejete jídelníček sestavit přímo na míru. Také není vhodný při potravinových alergiích, specifických zdravotních omezeních/opatřeních
nebo pro sportovce usilující o nárůst svalové hmoty – v těchto případech je nutná plná individualizace a je lepší sáhnout po Rámcovém jídelníčku na míru online formou nebo po Základním stravovacím programu.
Co konkrétně mi jídelníček přinese?
- Možnost začít už zítraJídelníček obdržíte do 24 hodin a můžete se ihned pustit do změny.
- Strukturu a zároveň flexibilituRámec pro 4 jídla denně s možností sestavit si vše dle vlastní chuti z doporučených skupin potravin.
- Přehled energie a živinV jídelníčku budete mít uvedené průměrné dávky denního příjmu energie, sacharidů, bílkovin a tuků.
- Jasný cílJídelníček je vhodný pro snižování nebo udržení hmotnosti a formování zdravých stravovacích návyků.
- Příznivou cenu a zároveň vysokou hodnotuJídelníček je díky své ceně 800Kč skvělý pro váš první krok, který nemusí být vždy snadný udělat.
Objednání jídelníčku
Doba vyřízení24 hodin (v pracovní dny)- Cena800 Kč
- Typ jídelníčkurámcový, částečně individualizovaný
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami ochrany os. údajů.
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
nutriční terapeutka
Martina je nutriční terapeutka působící v Plzni. Především je průvodce a podpora lidí na cestě za lepší postavou, zdravím, stravováním a spokojeností. Toho docílí prostřednictvím individuálních jídelníčků na míru, stravovacích programů, online jídelníčků pro lidi vzdálené a celkového poradenství v oblasti životního stylu (pohyb, psychologická stránka, ...).
Její jídelníčky jsou oblíbené, protože jsou dlouhodobé, vysoce individuální, tolerují denní režim, nabízí varianty jednotlivých denních chodů, berou ohled na zdravotní stav, chuťové preference, fyzickou aktivitu a hlavně přináší výsledky.
Martina také s radostí píše články na webové portály (blog.kaloricketabulky.cz, bezhladoveni.cz), přednáší témata
z oblasti stravování a zdraví a v roce 2017 působila i jako výživová poradkyně pro finalistky České Miss.
Přínos rámcových jídelníčků ode mě...
"Martino, dodržuji jídelníček na 100% a jsem nadšená. Na porce jsem si nyní už zvykla a jídlo si teď užívám a mám pocit, že si jím jak král. Jste vážně skvělá, jak jste mě narovnala. Z nového jídelníčku jsem nadšená a moc mě baví. Po dlouhé době si na jídle pochutnávám. A víte, co je nejlepší? Že mám i za tu chvíli kilo dole a 3 cm přes boky! Moc Vám tleskám!"
"Obecně jsem z nového stravování nadšený. Pásek u kalhot zapínám po 3 týdnech s jídelníčkem od vás o jednu dírku méně, cítím se lépe a mám radost, že to funguje. Chtěl bych Vám moc poděkovat. Je to poprvé v životě, kdy moje snaha něco udělat se svojí váhou a životosprávou přinesla ovoce, aniž bych si připadal jako otrok, byl jsem z toho ve stresu nebo na mě řval fitness trenér. A vidím výsledky – na svém zdraví, na své kondici a celkovém stavu. Rozhodně budu pokračovat. Jediné, co mě mrzí je, že Vás manželka nenašla dříve. Moc děkuji."
Chcete jít více do hloubky, vše pečlivě probrat
nebo si nechat sestavit individuální rámcový jídelníček přesně na míru?
Ozvěte se mi nebo se rovnou objednejte. Zavolejte na +420 721 634 113,
napište e-mail na martina.korejckova@seznam.cz nebo využijte prosím kontaktní formulář.
Nutriční poradnu mám v centru Plzně, ale využít mých služeb můžete i online.