Adresa nutriční poradny: Smetanovy sady 332/6, Plzeň tel: 721 634 113
Sdílejte, sami vkládejte
nebo se inspirujte fit recepty
ve facebookovém projektu "Lidé lidem: recepty"
Medicína srdcem. Podcast Lékařské fakulty v Plzni, kam jsem byla pozvána zodpovědět dotazy ohledně stravování, které plynou z mých zkušeností v rámci vedení nutriční poradny. Témata se nesla v duchu: co jíst, kolik, kolikrát denně, jak je to s pečivem, jak se stravovat, když je člověk ve stresu nebo jak se postavit k tomu, když má člověk od svého těla očekávání,...
Kolikrát mi přijde, že u lidí někdy nejde o to, že by neuměli změnit stravovací návyky a tím docílit svého cíle (zhubnout/zlepšit zdravotní parametry/ozdravit jídelníček/nabrat svalovou hmotu…), ale spíš o to, že u toho dlouhodobě málokdo vydrží. Tady je to totiž o tom, jak moc zásadní jsou pro člověka změny ve stravování. Rozhodující jsou převládající pocity Pokud už zpočátku jsou změny...
Ve čtvrtém „Inspirativním rozhovoru“ vám představím hubnoucí příběh Markéty (37 let), která mě oslovila na začátku ledna tohoto roku o pomoc se snižováním tělesné hmotnosti. Tím, že Markéta bydlí na Moravě a já sídlím se svou nutriční poradnou v Plzni, a tak nebyla možnost osobního setkání. Jelikož ale někomu nevadí využít online formu komunikace a sestavení jídelníčku na dálku, a tak vám Markéta formou rozhovoru předá svoje zkušenosti s redukcí hmotnosti se mnou "na dálku", kdy po 5 měsících byla o 9 kg lehčí. Žádné hladovky, žádné striktnosti v jídle, ale pěkně pomalu, ale jistě a chutně.
Tentokrát mám pro vás článek z trochu netradičního soudku, protože zažíváme další technologický přerod, kdy do našich každodenních životů začíná vstupovat umělá inteligence a její možnosti. V minulém a letošním roce se řada z nás již setkala a vyzkoušela umělou inteligenci v podobě platforem na tvorbu textů, obrázků, návodů a v podstatě na cokoliv si vzpomenete. Pokud bych vztáhla tyto platformy na náš společný zájem, kterým...
Znáte tyhle situace? Právě jste snědli svoji porci jídla, cítíte se tak akorát najedený/á a máte z jídla dobrý pocit. A pak to přijde: vaše dítě řekne, že už nemůže/že už nechce/že už to jíst nebude. Ve vás ihned vyvstane vlna otázek: Mám to dojíst? Mám to vyhodit? Mám to nechat na později/zítra? Mám mu říct, ať to kouká...
Ve třetím „Inspirativním rozhovoru“ vám, milí čtenáři, musím představit mého kamaráda Michala (37 let, SW inženýr), který ke mně do nutriční poradny začal chodit v roce 2016 a chodí dosud (už nepotřebuje hubnout, ale občas ke mně zajde, aby se převážil a udržel si motivaci si hmotnost dlouhodobě udržovat). Michal dokázal zhubnout z „metráku“ na dlouhodobě průměrných 81kg. A v čem je...
Mám pro vás jeden fakt účinný (a na stovkách klientů vyzkoušený) tip, který je za mě při hubnutí klíčový. A nejen při hubnutí! Pokud se chce někdo stravovat vhodněji, zdravěji, vyváženěji nebo si postavu udržovat, tak i tady je toto opatření (které vám v následujících řádcích odhalím a důkladně obhájím) na špici doporučení. 😊 Za mě je ve stravování (ať už redukčním...
V druhém „Inspirativním rozhovoru“ bych Vám chtěla představit mojí klientku paní Katku, která mě vyhledala s tím, že už se měsíce snaží zhubnout, ale i přes opatření se jí to nedaří. Paní Katka si ode mě odnesla jídelníček na míru a pravidelně jsme se vídaly na konzultacích, dokud nezhubla na svoji hmotnost, kterou si přála. Ještě i poté jsme se párkrát setkaly,...
Řeknu vám, že mnoho lidí má představu, že proces hubnutí je trest a jdou do toho s tím, že si budou muset hrozně odpírat, pořizovat předražené preparáty na hubnutí, trpět hlady, šíleně cvičit a vzdát se všeho oblíbeného v jídle. Neříkám, i takhle to mnoho lidí fakt má! Ale já toho nejsem zastáncem. Moje filozofie je u hubnoucích klientů jiná: „radši pozvolna, ale...
V této rubrice „Inspirativní rozhovory“ bych Vám chtěla představit první rozhovor s mojí klientkou Terezou, kterou za její přístup velmi obdivuji. Pracuje jako zubní lékařka a vyhledala mě s prosbou stát při ní na cestě za její vizí zhubnout a zlepšit stav zdraví. Vybrala jsem jí jako první proto, protože těch 20kg, které zhubla, nebyly pryč luskutím prstem. Bylo to o trpělivosti, vytrvalosti...
Martina Rusňáková Korejčková