Vítejte na blogu Martiny Korejčkové

... autorské články, videa, inspirace, recepty...

Sdílejte, sami vkládejte nebo se inspirujte fit recepty
ve facebookovém projektu
"Lidé lidem: recepty"

vánoční tip

Příběhy z nutriční poradny: Praktický tip, jak přes Vánoce (tolik) nepřibrat

Konec roku se i v mojí nutriční poradně nese ve jménu Vánoc, především v duchu debat s klienty na témata, jak to tedy udělat, aby se Vánoce, oslavy Silvestra a příchod Nového roku nepodepsaly na přibírání na tělesné hmotnosti; jak se udržet a nesnít vše, co Vánoce nabízí a oči vidí, jak odmítat na návštěvách tuny jídla a...

vize

Příběhy z nutriční poradny: O vizi dokonalé postavy

Ve své nutriční poradně se setkávám s mnoha vizemi a přáními klientů, naslouchám jejich představám o tom, jak by si přáli vypadat, jakou tělesnou hmotnost by si přáli mít, kde a kolik by chtěli přibrat, zhubnout, osvalit se, jakých sportovních výkonů by chtěli dosáhnout, jakou by si přáli mít kondičku atp. Zkrátka cílů, přání, požadavků, vizí...

Moudrost přírody

Příběhy z nutriční poradny: O moudrosti přírody v souvislosti s tělesnou hmotností

V dnešním článku z pravidelné rubriky „Příběhů z nutriční poradny“ bych se pověnovala málo probádanému a probíranému aspektu vývoje tělesné hmotnosti, který vysvětluje, že naše aktuální hmotnost je přesně taková, jaká má být v našem daném životním období. Nerozumíte? Tak to Vám v následujících řádcích vše objasním a vysvětlím… …Určitě se mnou budete souhlasit, že příroda umí žití na této...

Stravování dle temperamentu

Příběhy z nutriční poradny: Stravování podle temperamentu

Když jsem usedala psát tento článek, tak jsem sama sebe příjemně překvapila, když jsem zjistila, že za dobu provozování své nutriční poradny prošlo mou poradnou bezmála 350 klientů. To je množství, které mi již dává možnost nahlédnout do dalších a dalších aspektů, které rozhodují o našem stravování, respektive o našem chování ve stravování a o...

DSC_3268-3

Rozhovor pro BezHladovění.cz s Martinou Korejčkovou: „Za vším hledej psychiku“

V praxi spojuji výživové poradenství s mnoha aspekty životního stylu (pohybovou aktivitou, zdravotním stavem člověka, denním režimem…), ale málokdo ví, že i s psychologií a psychosomatikou! Jak na sobě poznat první příznaky problému, kdy například za kily navíc nebo potravinovými intolerancemi stojí psychická a emocionální stránka člověka?? Více čtěte v celém rozhovoru poskytnutého portálu BezHladovění.cz!...

s váhou jako na houpačce

Příběhy z nutriční poradny: S váhou jako na houpačce

Téma váhy jako na houpačce je jedno z nejčastějších, které se v souvislosti s vývojem tělesné hmotnosti objevuje napříč generacemi. V mojí praxi je to víc než běžné, potkávám se s lidmi, u kterých se po obdobích štíhlejších střídají období plnější a někdy i plnější období s obdobími ještě plnějšími. 🙂 Jednoduše řečeno, málokomu se podaří udržovat si v dospělém věku stabilní...

není kalorie jako kalorie

Příběhy z nutriční poradny: Není kalorie jako kalorie

V přírodě platí jeden zákon, který já ve své nutriční praxi hojně využívám, kdy tím zákonem je rovnováha příjmu a výdeje energie v organismu. To znamená, že na to, abychom jako lidé dobře každý den fungovali, tak potřebujeme určitou dávku energie (která se udává v kilojoulech – kJ či kilokaloriích – kcal), kterou přijímáme ve formě jídla a...

Podvědomě řízené chovaní v našem stravování

Příběhy z nutriční poradny: Podvědomě řízené chovaní v našem stravování

Dnešní téma článku zní možná trochu tajemně, ale až Vám nabídnu vhled do tohoto aspektu stravování, bude Vám bezpochyby všechno jasné a pravděpodobně i sami u sebe najdete několik takových podvědomě řízených procesů, které vedou k tomu, že se v určitých situacích při stravování chováte naprosto automaticky, jednoduše řečeno „naprogramovaně“. „Podvědomě řízenými procesy“, které pak mají vliv...

yoga-422196_960_720

Příběhy z nutriční poradny: Co nám tělo sděluje nadváhou a obezitou?

Dnešní příběh z poradny není tolik o stravování, ale řekla bych o záležitosti stravování nadřazené, a to o tom, odkud pramení pravá příčina toho, že se lidé obalují tělesným tukem a dojdou až ke stavům nadváhy a obezity. Nadváhu a obezitu je potřeba řešit komplexně a to jak pomocí úpravy či změny jídelníčku, pitného režimu, pohybovou...

snídaně

Příběhy z nutriční poradny: Vyvracím mýtus, že každý musí snídat

Snídaně je základ dne. S tím souhlasím a je to beze sporu jedno z nejdůležitějších a nejfunkčnějších doporučení, které se uplatňuje ve všeobecných zásadách zdravého stravování. Ani já si bez snídaně nedokážu představit svůj den. Nastartuji si nejen svůj organismus energií a živinami, ale i mozek v případě, že mám pracovní dopoledne nebo i dobré naladění na celý...