Vítejte na blogu Martiny Korejčkové

... autorské články, videa, inspirace, recepty...

Sdílejte, sami vkládejte
nebo se inspirujte fit recepty
ve facebookovém projektu "Lidé lidem: recepty"

Cereálie

Příběhy z nutriční poradny: „Moje dítě nejí sladkosti a i tak se zakulacuje…“

Příběhy z nutriční poradny:  „Moje dítě nejí sladkosti a i tak se zakulacuje…“ Stravování dětí je velká kapitola, kterou se zabývá mnoho rodičů. V dnešním článku bych se proto chtěla věnovat jedné oblasti dětské stravy a tou je příjem cukru z potravin. Mnoho maminek, tatínků i babiček si totiž myslí, že když dají dítěti jednu sladkost denně,...

Vliv spánku na vývoj tělesné hmotnosti

Příběhy z nutriční poradny: Vliv spánku na vývoj tělesné hmotnosti

Příběhy z nutriční poradny: Vliv spánku na vývoj tělesné hmotnosti Spánek je přirozená a základní lidská potřeba, přičemž potřeba délky a kvality spánku se individuálně liší. Jsou lidé, kteří bez svých 8 hodin spánku „nezačnou den“ a pak jsou tací, kterým stačí spát 5 hodin na to, aby přes den běžně fungovali. To, jakým způsobem...

hypertenze

Příběhy z nutriční poradny: Zkrocení vysokého krevního tlaku

Příběhy z nutriční poradny: Zkrocení vysokého krevního tlaku Nejen rychle nastalé „korovinavirové období“ přineslo části populace zvýšení krevního tlaku – jak by ne, vždyť se celé republice často obrátil život o 180°, zůstali jsme povětšinou doma se svými rodinami, nemohli jsme dělat to, co bylo zvykem, chodíme s rouškami, najednou je ta tam naše úroveň živobytí,...

bird-3058712_1920

Příběhy z nutriční poradny: Hubnutí po porodu

Tématu hubnutí po porodu jsem se rozhodla věnovat další díl „Příběhů z nutriční poradny“, protože je to téma, které řeší mnoho žen – maminek. Když si s miminkem na sebe zvyknou a uplyne šestinedělí, tak poté přání mnohých z nich je, dostat se z přebývajících poporodních kil do formy. A to nejen z důvodu, aby se cítily ve svém těle...

flat-lay-2583212_1920(1)

Příběhy z nutriční poradny: Jak si přirozeně regulovat jídlo během dne

Dnešní téma článku „Příběhů z nutriční poradny“ je věnováno tomu, jak si během dne přirozeně regulovat stravu a jídlo, aby se člověk dlouhodobě cítil dobře, nepřejídal se, nehladověl, měl dostatek energie a v případě, že už se mu podařilo něco zhubnout (například jako mým klientům, kteří si přejí svou hmotnost redukovat), tak aby se kila tuku zase...

Jak se hubne při stresu

Příběhy z nutriční poradny: Jak se hubne při dlouhodobém stresu?

Stres – často náš každodenní průvodce, který může být v malé míře příznivý, neboť nás burcuje k aktivitě, obraně, výkonům, akci. Životy lidí jsou však často stresem provázeny v četnější míře, než na co je naše lidské tělo přizpůsobené. Ať se již jedná o stres, který je přinášen vztahovými, pracovními, zdravotními problémy, různými negativně prožívanými situacemi a...

dieta

Příběhy z nutriční poradny: Nejtěžší není s hubnutím začít, nejtěžší bývá vytrvat

Začátek roku je pro mnoho lidí ve znamení změn, předsevzetí, cílů… No kdo by od sebe, rodiny či okolí neznal větu: „od ledna začínám hubnout/cvičit/zdravěji jíst“ apod.? A tak i já mám díky začátku roku a předsevzetím možnost nahlédnout do životních příběhů s novými klienty a být jim k dispozici při hubnutí či obměně stravovacích zvyklostí....

vánoční tip

Příběhy z nutriční poradny: Praktický tip, jak přes Vánoce (tolik) nepřibrat

Konec roku se i v mojí nutriční poradně nese ve jménu Vánoc, především v duchu debat s klienty na témata, jak to tedy udělat, aby se Vánoce, oslavy Silvestra a příchod Nového roku nepodepsaly na přibírání na tělesné hmotnosti; jak se udržet a nesnít vše, co Vánoce nabízí a oči vidí, jak odmítat na návštěvách tuny jídla a...

vize

Příběhy z nutriční poradny: O vizi dokonalé postavy

Ve své nutriční poradně se setkávám s mnoha vizemi a přáními klientů, naslouchám jejich představám o tom, jak by si přáli vypadat, jakou tělesnou hmotnost by si přáli mít, kde a kolik by chtěli přibrat, zhubnout, osvalit se, jakých sportovních výkonů by chtěli dosáhnout, jakou by si přáli mít kondičku atp. Zkrátka cílů, přání, požadavků, vizí...

Moudrost přírody

Příběhy z nutriční poradny: O moudrosti přírody v souvislosti s tělesnou hmotností

V dnešním článku z pravidelné rubriky „Příběhů z nutriční poradny“ bych se pověnovala málo probádanému a probíranému aspektu vývoje tělesné hmotnosti, který vysvětluje, že naše aktuální hmotnost je přesně taková, jaká má být v našem daném životním období. Nerozumíte? Tak to Vám v následujících řádcích vše objasním a vysvětlím… …Určitě se mnou budete souhlasit, že příroda umí žití na této...